Az érzelmek felismerése és megértése az érzelmi intelligencia négy kulcsfontosságú összetevőjének egyike. Azonban érzéseink azonosítása nem feltétlen egyértelmű vagy könnyű feladat.
A mindfulness segíthet az érzelmi intelligencia fejlesztésében, gyakorlása során az ember ítélkezés és beavatkozás nélkül veszi észre az aktuális gondolatait és érzéseit, megtanulja megfigyelni a különböző érzelmi állapotokat.
Próbáld ki videónkkal a gyakorlatot! Az érzelmi tudatosság ilyen módon történő gyakorlásával fejlesztheted érzelmi intelligenciádat. Ha tetszett, mentsd el a könyvjelzősávba vagy a kedvenceid közé, hogy máskor is gyakorolhass.
Ha még tudatosabban szeretnél kapcsolódni belső élményeidhez, érzéseidhez, keresd mindfulness és/vagy érzelmi intelligencia tréningjeinket.
