Dr. Mogyorósy-Révész Zsuzsannával beszélgetünk érzelemszabályozásról, stresszkezelésről és rezilienciáról. Szó lesz arról, hogyan befolyásolja a szocializáció az érzelmeink kifejezését, és azt, hogy miért folytjuk el őket. Megtudhatod, hogyan kezeld érzelmeidet, a stresszt és hogyan növelhető az érzelmi ellenállóképességed. Kiderül miért fontos a tudatos önegyüttérzés és a másokhoz való kapcsolódás, valamint van-e helye az érzelmeknek munkahelyi környezetben.
00:40 Mi az érzelemszabályozás?
06:43 Miért nehéz az érzelmeink felismerése?
12:05 Érzelmi tudatossághoz vezető út
19:50 Érzelmeink megélése
24:40 Érzelemszabályozás fiziológiája
32:16 Érzelemszabályozás és reziliencia
Nézd Youtube-on vagy hallgasd Spotify-on.
🎙️ Hont-Gáspár Anita interjúja
ismerd meg a szerzőt mélyebben ➡️
