Csapatunk tagjai: Hont-Gáspár Anita
Mi hozott a szervezetfejlesztés/tréningek világába? Egy jó lehetőség, még az egyetemi éveim alatt. Egy tanácsadó céghez kerestek tréning-asszisztenst, én pedig megörültem, éreztem, hogy szívesen kipróbálnám magam ezen a területen, érdekelt a csoportokkal való munka....
A stressz ötven árnyalata: beszélgessünk a technostresszről!
Hallottál már a technostresszről? Mielőtt tévútra lépnénk, nem, ennek nincs köze az oly megosztó zenei irányzathoz. Technostresszel a munkahelyeden találkozhatsz, és nem zenés-táncos szórakozóhelyeken. Röviden azt a fajta modernkori kihívást értjük alatta, amikor a...
Könyvajánló – Füredi Júlia: ELÉG! – Kiégtem, most hogyan tovább?
A kiégésről, burn-out szindrómáról régóta beszélünk, és talán egyre tudatosabbak is vagyunk rá. A veszélyeztetett szakmacsoportokról és a megelőzésről cikkek garmadája szól, ugyanakkor vannak még vakfoltok ezen a téren is. Sokakat meglep, hogy nem csak a...
Szemléletmódváltás – a fejlődés mozgatórugója
Meggyőződéseink, értékeink, gondolataink, elvárásaink összességét mindsetnek, szemléletmódnak hívjuk. Az, hogy miben hiszünk és ezáltal hogyan viselkedünk, alapvetően meghatározza eredményeinket az élet minden területén. De vajon formálható-e a szemléletmódunk?...
Krízishelyzeti túlélőkészlet a munkahelyen – Kollégák krízisben 2. rész
És akkor egyszer csak beüt az élet. Történhet hirtelen és váratlan baj, vagy olyasmi, amire számíthattunk, tudtuk, hogy jön, de nem gondoltuk, hogy meg fog minket viselni. Kicsúszik a lábunk alól a talaj. Azt sem tudjuk, merre vagyunk arccal előre, és talán nagyon...
Túlterhelődés: jelenség vagy a véletlenek összjátéka?
Akármerre nézek, kimerültséget látok. Csoporttagok, kliensek, barátok, családtagok egymástól függetlenül fogalmazzák meg, hogy elfáradtak, nehezen viszik a hétköznapi teendőket, űzött vadként rohannak vagy épp vonszolják magukat a dolgaik után. Megcsapja őket a kiégés...
Kihagyni a nyaralást? Ne is gondolj rá!
A szabadságolás nem csupán általános közérzetünkre, de mentális egészségünkre, stresszszintünkre és – aztán visszatérve a munkába – személyes hatékonyságunkra is jó hatással van. Kutatások támasztják alá, hogy szoros összefüggés található a kivett szabadságok mértéke...
Elég jó tippek perfekcionistákank – mi az, amit érdemes lehet magunkért megtenni?
Ahogy cikksorozatunk korábbi részében írtam, nincs a perfekcionizmussal baj, ha az érintett jól érzi magát a bőrében, nem akadályozza a hétköznapi működését, boldogságát és a sikeres élet vitelét. Ha azonban azt éli meg, hogy megmérgezi az önmagával vagy másokkal való...
A perfekcionizmus gyökerei – avagy miért gondoljuk, hogy csak az jó, ami tökéletes?
A tökéletesség hajszolása szinte közhely lett napjainkra, akkor is, ha igazából, a lelkünk mélyén tudjuk, hogy ez az egész nem valódi, hanem egy óriási illúzió. Nincs olyan ember, aki a nap 24 órájában, az élet minden területén remekel. Mégis sokak belső igénye...
Belső iránytűink: az érzelmek – érzelemszabályozással a rezilienciáért
Dr. Mogyorósy-Révész Zsuzsannával beszélgetünk érzelemszabályozásról, stresszkezelésről és rezilienciáról. Szó lesz arról, hogyan befolyásolja a szocializáció az érzelmeink kifejezését, és azt, hogy miért folytjuk el őket. Megtudhatod, hogyan kezeld érzelmeidet, a...